[Blog] Voeding & leefstijl
Categorie: Natuurlijke behandelingen
3 jaren geleden
Beste lezer,
Zoals kort verteld in mijn voorstel rondje wil ik graag mijn ervaringen met jullie delen in de vorm van een soort blog. Ik heb PA (Psoriasis Artritis). Even vooraf, ik heb geen medische achtergrond of studie gevolgd. Alles wat ik ervaar, leer en deel is op basis van gezond verstand en praktijk ervaring. Het is me via het forum duidelijk geworden dat er verschillende gradaties zijn van deze ziekte. Ik hoop dat er desondanks voor ieders toch wat te leren/delen valt.
Om jullie een idee te geven over mijn situatie:
Het is begonnen met Psoriasis (rond mijn 25e). Enkele jaren later had ik een onverklaarbare dikke wijsvinger. Uiteindelijk kwam ik daarvoor bij de reumatoloog terecht die me het slechte nieuws gaf (PA). Er werd MTX (Methotrexaat) voorgeschreven en daar kon ik het de rest van mijn leven mee doen werd me verteld... Tussentijds is de dosis verhoogd en verlaagd. Nu zit ik op 8 pilletjes (x2.5mg) MTX per week. Tevens een keer per maand vitamine D op voorschrift.
Qua gezondheid. Ik heb drie tenen in mijn rechtervoet die verdikt zijn. Ik heb nog een psoriasis plek in/rond mijn navel. Bij stres, slecht slapen, (bepaalde soorten/typen) voeding laait het op. Mijn handen voelen dan stijver aan en mijn drie tenen worden dikker en roder. Mijn psoriasis plek rond mijn navel wordt roder en er komen korstjes op.
Vanuit mijn technische achtergrond heb ik altijd interesse gehad in oorzaken en (mogelijke) oplossingen voor mijn PA. Ik heb er alles voor over om van de MTX af te komen. Onderwerpen die ik aanhaalde bij mijn reumatoloog over punten die ik had gevonden werden altijd meteen van tafel geveegd. MTX slikken is daar de norm. Toen kwam ik ongeveer 8 jaar geleden terecht op deze site: Artritis Psoriatica: er is hoop! (ru.nl)
Ik heb alle voedingsinformatie van de site afgedrukt en ben vervolgens naar de supermarkt gegaan. Ik had producten in mijn hand die ik nog nooit had gezien of gegeten. De kilo's vlogen eraf en na ongeveer een maand verdween mijn Psoriasis plek op mijn rechter knie (ongeveer 4 cm doorsnee). De korsten vielen ervan af, de huid werd licht rood en verdween. Deze plek is nooit meer terug gekomen. Was het makkelijk, nee zeker niet. Het vergt doorzettingsvermogen en het is belangrijk dat je gezin je steunt. Vanwege prive problemen is het me niet gelukt om het langer dan 1,5 maand vol te houden.
Nu, 2021 pak ik de draad opnieuw op. Ik weet wat de effecten destijds waren en ik ben volhardend om het nu vol te houden. Ik werd daarbij getriggerd door een aflevering van Dokters van Morgen - Vasten. Ik wil je adviseren om deze aflevering alsnog terug te kijken (uitzending gemist). Mijn plan is om het vasten te combineren met de voedingslijst van bovenstaande site. Sinds 2,5 week doe ik het volgende:
- Voedingslijst strak aanhouden.
- Groen(t)e smoothie iedere ochtend. Recepten haal ik hier vandaan: Groene Smoothies: 15 Simpele Recepten, 6 Tips + 1 Waarschuwing (puurfiguur.nl)
- Geen suiker. Wel suiker afkomstig uit het fruit wat ik gebruik in de smoothie.
- Maximaal 2 kopjes koffie per dag.
- Alleen thee of water (onbeperkt te drinken).
- Weinig tot geen melk producten.
- Kleinere porties en minder vlees.
- Zo min mogelijk zout.
- Let op E-nummers. Eet zoveel mogelijk producten die je herkent (niet bewerkt of verwerkt in een fabriek).
Ok, wat is het effect tot dusver:
Stand van zaken 2,5 week geleden: 101,3 kilo BMI: 25,6. Stand nu: 97,9 kilo BMI: 24,7
Geen stijve handen meer (na 4 dagen). Na twee weken, de drie tenen worden dunner en zijn weer huidskleurig. Psoriasis plek van rond mijn navel, korstjes zijn verdwenen nog wel rood van kleur.
Meer energie! Geen duf/suf gevoel meer. Nadelen zijn er ook. Eerste dagen problemen met ontlasting (harder). Ontwenningsverschijnselen, snack drang, minder koffie (2 dagen hoofdpijn). Eerste dagen had ik het gevoel dat de psoriasis reactie eerder erger werd dan minder.
Wat is mijn doel? Perfect eetschema samenstellen waarbij de Psoriasis rustig blijft. Vasten meenemen in het schema (is nu nog niet het geval). Afvallen tot ik aan de 93 kilo zit. Ik heb gelezen en ervaren dat overgewicht (in mijn geval) invloed heeft op de PA. Hetzelfde geld voor vasten. Ik heb de kliniek in Duitsland (Immanuel Krankenhaus Berlin) een mail gestuurd wat de kosten zijn om het traject te volgen waar naar wordt verwezen in de aflevering van Dokters van Morgen.
Reacties en vragen zijn altijd welkom! Ik zal jullie via dit topic op de hoogte houden over de voortgang!
Zoals kort verteld in mijn voorstel rondje wil ik graag mijn ervaringen met jullie delen in de vorm van een soort blog. Ik heb PA (Psoriasis Artritis). Even vooraf, ik heb geen medische achtergrond of studie gevolgd. Alles wat ik ervaar, leer en deel is op basis van gezond verstand en praktijk ervaring. Het is me via het forum duidelijk geworden dat er verschillende gradaties zijn van deze ziekte. Ik hoop dat er desondanks voor ieders toch wat te leren/delen valt.
Om jullie een idee te geven over mijn situatie:
Het is begonnen met Psoriasis (rond mijn 25e). Enkele jaren later had ik een onverklaarbare dikke wijsvinger. Uiteindelijk kwam ik daarvoor bij de reumatoloog terecht die me het slechte nieuws gaf (PA). Er werd MTX (Methotrexaat) voorgeschreven en daar kon ik het de rest van mijn leven mee doen werd me verteld... Tussentijds is de dosis verhoogd en verlaagd. Nu zit ik op 8 pilletjes (x2.5mg) MTX per week. Tevens een keer per maand vitamine D op voorschrift.
Qua gezondheid. Ik heb drie tenen in mijn rechtervoet die verdikt zijn. Ik heb nog een psoriasis plek in/rond mijn navel. Bij stres, slecht slapen, (bepaalde soorten/typen) voeding laait het op. Mijn handen voelen dan stijver aan en mijn drie tenen worden dikker en roder. Mijn psoriasis plek rond mijn navel wordt roder en er komen korstjes op.
Vanuit mijn technische achtergrond heb ik altijd interesse gehad in oorzaken en (mogelijke) oplossingen voor mijn PA. Ik heb er alles voor over om van de MTX af te komen. Onderwerpen die ik aanhaalde bij mijn reumatoloog over punten die ik had gevonden werden altijd meteen van tafel geveegd. MTX slikken is daar de norm. Toen kwam ik ongeveer 8 jaar geleden terecht op deze site: Artritis Psoriatica: er is hoop! (ru.nl)
Ik heb alle voedingsinformatie van de site afgedrukt en ben vervolgens naar de supermarkt gegaan. Ik had producten in mijn hand die ik nog nooit had gezien of gegeten. De kilo's vlogen eraf en na ongeveer een maand verdween mijn Psoriasis plek op mijn rechter knie (ongeveer 4 cm doorsnee). De korsten vielen ervan af, de huid werd licht rood en verdween. Deze plek is nooit meer terug gekomen. Was het makkelijk, nee zeker niet. Het vergt doorzettingsvermogen en het is belangrijk dat je gezin je steunt. Vanwege prive problemen is het me niet gelukt om het langer dan 1,5 maand vol te houden.
Nu, 2021 pak ik de draad opnieuw op. Ik weet wat de effecten destijds waren en ik ben volhardend om het nu vol te houden. Ik werd daarbij getriggerd door een aflevering van Dokters van Morgen - Vasten. Ik wil je adviseren om deze aflevering alsnog terug te kijken (uitzending gemist). Mijn plan is om het vasten te combineren met de voedingslijst van bovenstaande site. Sinds 2,5 week doe ik het volgende:
- Voedingslijst strak aanhouden.
- Groen(t)e smoothie iedere ochtend. Recepten haal ik hier vandaan: Groene Smoothies: 15 Simpele Recepten, 6 Tips + 1 Waarschuwing (puurfiguur.nl)
- Geen suiker. Wel suiker afkomstig uit het fruit wat ik gebruik in de smoothie.
- Maximaal 2 kopjes koffie per dag.
- Alleen thee of water (onbeperkt te drinken).
- Weinig tot geen melk producten.
- Kleinere porties en minder vlees.
- Zo min mogelijk zout.
- Let op E-nummers. Eet zoveel mogelijk producten die je herkent (niet bewerkt of verwerkt in een fabriek).
Ok, wat is het effect tot dusver:
Stand van zaken 2,5 week geleden: 101,3 kilo BMI: 25,6. Stand nu: 97,9 kilo BMI: 24,7
Geen stijve handen meer (na 4 dagen). Na twee weken, de drie tenen worden dunner en zijn weer huidskleurig. Psoriasis plek van rond mijn navel, korstjes zijn verdwenen nog wel rood van kleur.
Meer energie! Geen duf/suf gevoel meer. Nadelen zijn er ook. Eerste dagen problemen met ontlasting (harder). Ontwenningsverschijnselen, snack drang, minder koffie (2 dagen hoofdpijn). Eerste dagen had ik het gevoel dat de psoriasis reactie eerder erger werd dan minder.
Wat is mijn doel? Perfect eetschema samenstellen waarbij de Psoriasis rustig blijft. Vasten meenemen in het schema (is nu nog niet het geval). Afvallen tot ik aan de 93 kilo zit. Ik heb gelezen en ervaren dat overgewicht (in mijn geval) invloed heeft op de PA. Hetzelfde geld voor vasten. Ik heb de kliniek in Duitsland (Immanuel Krankenhaus Berlin) een mail gestuurd wat de kosten zijn om het traject te volgen waar naar wordt verwezen in de aflevering van Dokters van Morgen.
Reacties en vragen zijn altijd welkom! Ik zal jullie via dit topic op de hoogte houden over de voortgang!
