Praktische tips van Lotte
Lotte heeft al sinds ze jong is Psoriasis. Door haar psoriasis is zij zich gaan verdiepen in leefstijl. En hoe zij zonder behandelingen wel haar psoriasis kan beinvloeden. Zij heeft een opleiding gevolgd voor orthomoleculair therapeut. Via deze blog deelt ze haar ervaringen en tips met psoriasis.
Meer weten over Lotte? Luister ook deze podcast waarin ze ook spreekt over haar psoriasis.
Psoriasis en Leefstijl: Praktische tips van Charlotte Anne
Hallo daar, mede-psoriasis ervaringsdeskundige!
Vandaag wil ik je inspireren en praktische tips geven om jouw psoriasis te beheersen door middel van leefstijlaanpassingen. Als patient en als orthomoleculair therapeut heb ik zelf gezien en mogen ervaren hoe leefstijlveranderingen een positieve invloed hebben op de symptomen van psoriasis.
Dit zijn 3 korte tips om mee te beginnen, maar er is nog zoveel meer wat ik je kan vertellen. We moeten ergens beginnen, dus laten we meteen van start gaan!
- Voeding als medicijn:
- Weet je dat sommige voedingsmiddelen ontstekingsremmende eigenschappen hebben?
- Denk aan omega-3-rijke vis, kleurrijke groenten en fruit, en gezonde vetten zoals avocado en olijfolie.
- Voedingsintoleranties kunnen uitbraken van psoriasis veroorzaken. Daarom kan het handig zijn om voor jezelf uit te vogelen of jij allergiën hebt! Dat kan met verschillende testen.
- Stressverlichting:
- Stress kan psoriasisklachten verergeren, dit heb ik zelf ervaren in mijn burn-out. Daarom is het van vitaal belang om stress te verminderen en ontspanning te bevorderen.
- Probeer ademhalingsoefeningen, meditatie (probeer via deze link een fijne app 30 dagen gratis uit) of yoga om je geest tot rust te brengen.
- Vergeet niet om tijd vrij te maken voor activiteiten waar je van geniet en iedere dag even te lummelen. Dit zorgt ervoor dat je stressniveau verlaagt.
- Natuurlijke huidverzorging:
- Zorg goed voor je huid! Kies voor zachte, natuurlijke huidverzorgingsproducten en vermijd irriterende stoffen. Je huid is als een spons en neemt alles op wat we op de buitenkant smeren.
- Douche bijvoorbeeld niet te heet, dit droogt de huid uit en smeer je na het douchen in met Shea Butter of amandelolie om je huid te hydrateren.
Als ervaringsdeskundige begrijp ik de impact die psoriasis op je leven kan hebben. Maar ik wil je aanmoedigen om de regie weer in handen te nemen en jouw psoriasis te beheersen. Onthoud dat elke persoon uniek is, dus wat voor de één werkt, werkt mogelijk niet voor de ander. Experimenteer en ontdek wat het beste voor jou werkt.
Laat psoriasis je niet tegenhouden om voluit te leven! Wees niet bang om uit je comfortzone te stappen en nieuwe dingen te proberen. Jij bent de baas over jouw psoriasis, niet andersom.
Je staat er niet alleen voor. Samen kunnen we deze uitdaging aangaan en het leven omarmen, met volle kracht en zonder beperkingen.
Met lieve groet,
Charlotte Anne
